ボールはしっかり見る必要がないってホント!?　ボールの“見方”でゴルフが変わる！

　ゴルフでは、スイング時の目線の置き方や安定がとても重要な要素になります。スイング中に目線が左右にぶれたり、ボールとの距離が近づいたり離れたりすると、安定したショットはとても望めません。しばしば身体の“軸”の重要性が語られますが、ここで言う目線とは、“目線軸”と言い換えることもできるでしょう。

　とはいえ、ビギナーの頃は「ボールをよく見て」と言われる一方、中級者以上になるとボールを見過ぎたゆえに、ミスにつながっているケースもあります。また、ゴルフでは「ボールを“左目”で見ることが重要」と言われることもあります。

　安定したショットを打つ上で、目はどのように使うのが正解なのでしょうか。レッスンプロの小松拓夢氏に話を聞いてみました。

「目の使い方については、色々な理論や意見がYouTubeなどで公開されていますが、正直なところコレといった正解は無いと感じています。個人的には、どっちの目で見るとか、利き目で見るとか、ボールのどの場所を見るとかを気にしたことは、ゴルフ人生の中で一度もありません」

「それは何故かというと、ボールは常に“ぼんやり”と見ているからです。もう少し分かりやすいイメージで言うと、ボールの半径約30センチの周り全体が視野に入っていて、その中にボールがあるといった感じです」

「私がそのほうが良いと思っている理由は、ボールを見過ぎることによって余計な力が入ったり、頭が沈み込んだり、頭が固定されすぎて体が回らなかったりする可能性があるからです。私も実際、不調のときは無意識にボールを見過ぎていると思います」

　筆者も経験的に、プレッシャーがかかる場面などでボールを見過ぎて、ボール周辺の視野が極端に狭くなることがあります。また、目の“力み”から、スイング全体の“力み”につながってしまうこともあります。

　野球やテニスの場合、俗にいう「ボールが止まって見える」ような状態は集中できている証とも言えますが、ゴルフにおいてボールを凝視することは、百害あって一利なしと言えるでしょう。

　実際、調子が良いときはアドレス時からボールの周辺視野が広く、結果としてヘッドアップすることもなく、インパクト前後の軌道が薄っすらと見えるぐらいの余裕があります。その他、やや“下目使い”でボールを見ると、頭が下がりすぎない適正なアドレスをとれるはずです。

　ボールを“ぼんやり”と見るメリットについて、小松氏は以下のように続けます。

「もちろん、ゴルフを始めたばかりのビギナーの方には、ヘッドアップしないように頭を上げない、ボールをよく見るといったことも伝えます。けれども、ある程度ボールに当てる技術が身に付いてきた頃には、ボールをよく見てと言うことはありません。なぜなら、フォームが固まってくると、目をつぶっていても自然とボールに当たるからです」

「実際、プロゴルファーや上級者のほとんどは、目をつぶっていたとしてもボールを打つことができます。プロゴルファーのスイングはフォロースルーまで頭がしっかり残っていて、いかにもボールを凝視しているかのようにも見えますが、実は“なんとなく見ている”という方が多いです。スイングの基本で大事な動きである、ビハインド・ザ・ボールができているとあのような形になる、というだけです」

「強いて言えば、ビハインド・ザ・ボールの際に顔の向きがやや右側を向くので、アイアン・ドライバーともに、どちらかといえば左目で見ている感覚の方が合うのかなとは思います」

「パターに関しては、完全に打ち終わるまで頭を残してストロークしたいので、通常のショットよりも、ボールやボールがあった位置を見続けます。一方で、傾斜やラインによってボールの見る位置を変えるようなことはありません。パターは基本、“左目の下”にボールをセットするので、こちらも左目で見るという感覚のほうがイメージがつきやすいでしょう」

　パターでもボールを凝視せずに周辺視野を広くしておくと、とくにショートパットにおいて様々なメリットがあると筆者は感じています。周辺視野が広いと、乗せていきたいラインが見やすいだけでなく、カップも視野の片隅に入るため、結果を早く見たがってヘッドアップするミスも無くなるはずです。

　ゴルフでは「遠くへ飛ばしたいなら、力を入れるのではなく脱力する」をはじめ、イメージとは逆のことが実は正解、というケースがあります。ボールを凝視せずに“ぼんやり”と見ることで、ゴルフがもっとシンプルになるかもしれません。

文／のぐち まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬をこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、オフィシャルハンデは「7.7」。