「構えたらすぐ打て！」と言われたけど… “ワッグル”はスイング始動に必要？ それとも不必要！？

　多くのゴルファーは、アドレスからスイングを始めるまでの間に、いわゆる“ワッグル”と呼ばれる予備動作をとり入れています。その一方、「当たりそうな気がするから」「やった方が良いと言われたから」「なんとなくカッコいいから」といった漠然とした理由でワッグルしていて、その効果を十分に生かしきれていないゴルファーも多いようです。

　では、ワッグルにはどのような効果があって、どのようなやり方が良いのでしょうか。レッスンプロの小松拓夢氏に話を聞いてみました。

「ワッグルには、体の力みをとってリラックスする／同じリズムで打ちやすくする／アドレスを整える／スイングのイメージを固める／集中力を高めるなど、実に様々な効果があります」

「ワッグルのやり方は、クラブヘッドを左右に動かす／体の正面でクラブヘッドを縦に動かす／その場で足踏みをする／上半身を左右にクネクネと動かす／ゆっくりと大きく腰の高さまでテークバックするなどが挙げられます。また、これらを組み合わせているゴルファーも少なくありません」

「どんな形であれ、ワッグルにおいて重要なことは、体を思ったように動かせる“自然体”な状態を作り出して、スムーズに始動できる準備を整えることにあります」

「ワッグルのやり方は千差万別であり、すべてのゴルファーに共通する“正解”はありません。好みのリズムやスイングのチェックポイントはそれぞれ異なるので、自分なりのやりやすい形を見つけて、ルーティン化していくと良いでしょう」

　ちなみに筆者の場合、まずは足踏みしながら前傾してお尻のハリや体の軸を感じつつ、肩・腕・手首・グリップはリラックス。クラブを左右に動かしてヘッドの重さを感じながらスイングのイメージを描き、骨盤を左右にゆったりと振り、その動作を止めたと同時にスイングに入ります。文字にするとまどろっこしいですが、もはや完全にルーティン化されているので、始動時に躊躇することもなく、結果はどうあれ迷いなくスイングできていることは確かです。

　100切りを目指しているゴルファーの中には、ワッグルをとり入れているものの、いざボールを打とうとした時に体が固まり、なかなか始動できない人も見かけます。そういった人は、どうすればスムーズに始動できるようになるのでしょうか。小松プロは次のように話します。

「レッスンの現場では、余計な部分に力が入らない“脱力”の習得を主な目的として、クラブヘッドを左右に動かすワッグルを提案することがあります。ただビギナーにとっては意外と難しく、ワッグルの形にとらわれて余計に力んで、本末転倒になるケースもあります」

「ここでやってほしいこと、あるいは感じ取ってほしいことは、クラブヘッドの重さを利用することで自然と手首が柔らかく動き、それに伴って腕や肩もほぐれていくことなのです」

「また、止まっているボールを打つゴルフは、“静”から“動”に移行するスポーツに思えますが、実は体のどこかしらが常に動いています。すべての動きが完全に止まると、体が固まって始動しづらく、余計な力みにもつながってしまいます」

「イメージしやすいのは、野球のバッティングでしょうか。バッターボックスで構えを作るまでの動作はもちろん、構えた後もバットや手首、足など体のどこかしらが動いています。人それぞれ動かす場所やリズムは違いますが、自分の中でルーティン化している点は共通しています。ゴルフでいえば、これがワッグルに該当します」

「ワッグルは形にこだわらず、また誰の真似をするのでもなく、自分だけのオリジナルを作っていくのがオススメです」

　上級者は例外なく、アドレスに入る前に「どこを狙ってどんなショットを打つか」というイメージを固めて決断しています。心理面での迷いがない状態に、自分だけの“ワッグル”を組み合わせれば、アドレスで固まってしまうようなことはなくなるはずです。

文／のぐち　まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、オフィシャルハンデは「7.7」。