打ち放題だからって無駄球打ってない？練習場でショットの間隔は何分がベスト？

2022.12.30 ピーコックブルー

ゴルフ練習場

練習場でボールを打つペースは人によってさまざまです。こまめに休憩を取りながら打つ人もいれば、一心不乱にノンストップで大量のボールを打ち続ける人もいます。効率的に上達することを考えたら、何球打って、どれくらい休憩を入れるのがベストなのでしょう？

練習では疲労を溜め過ぎないことも大切

　練習で球数が増えてくると、疲労も溜まってきます。関氏は「疲れを感じたなら無理に打ち続けずに一度休憩するべき」と話します。

「良いショットが打てたときなど、『この感覚を忘れないように』と、たくさんのボールを打ってしまいがちです。感覚を忘れないように間髪入れず打っていくのは悪いことではありませんが、ボールの打ち過ぎはスイングに悪影響を与える危険性があります。なぜなら、体に疲労が溜まった状態でフルスイングをすると、変なクセが付きやすくなるからです。練習していて疲労を感じたら、ストレッチをするなど休憩を挟むことが大切です」

　アマチュアゴルファーの場合、1回の練習で100〜200球打つのが疲労を考えた上でもベストだと言います。スイングを固めるのか、ラウンドでの実戦力を上げるのか、目的に合わせて球数や休憩時間を調節することで、より効率的に上達することができるでしょう。

【写真】1球をじっくり打つのに最適！弾道計測も完備した練習場の「プライベートルーム」を利用してみた