「正月太りで体が重い…」急激な体重増加はスイングにどう影響するの？

2023.01.16 ピーコックブルー

ゴルフ練習場スイング健康

年末年始はあまり動かずにおいしいものをたくさん食べて、久しぶりに乗った体重計の数字にショックを受けた人も多いのでは？　体重増加はゴルフにどのような影響を与えるのでしょうか。

無理に球を打とうとせず素振りを重点的に

　では、体重増加が原因でスイングを崩したゴルファーは、どのようなことを意識して調子を取り戻していくのが良いのでしょうか。

「正月休みで10キロ、20キロ太る人はいないと思いますが、5キロくらい増えだけでも体のキレは落ちます。その状態で無理にボールを打とうとするとスイングがさらに崩れてしまう可能性があるので、まずは素振りを入念に行うのがお勧めです。ボールを打つよりも連続素振りや単発の素振りを繰り返しながら、体の感覚を取り戻していくことを優先しましょう」

　また、増加した体重を逆手に取ることもできると三浦氏は話します。

「僕自身も経験がありますが、ダイエットを兼ねてゴルフの練習量を増やし、しっかりトレーニングをしながら痩せていけば、筋肉に変わっていきます。春先にベストコンディションにもっていくことを目標にしてはいかがでしょうか」

　このように、体重の増加はゴルフのスイングに大きな影響を与えます。新年、なかなか調子が上がらないゴルファーは、まず素振りを重点的に行い、体を動かす機会を増やしていくと、本来のキレを取り戻すことができるでしょう。

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