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- ラウンド中のアルコール摂取に潜むリスク… “命の危険”は決して大げさではありません
「久しぶりのラウンド！ 景気づけにとりあえずビール!!」なんてゴルファーの方々も多いでしょう。開放感も相まって、ゴルフ場で飲むお酒は不思議とおいしく感じるものですが、ラウンド中のアルコール摂取には大きなリスクが潜んでいるといいます。
「お茶」や「コーヒー」もラウンド中は避けて
ラウンド中にアルコールは飲まないけれど、水分補給のために“お茶”や“コーヒー”を持ち歩いているゴルファーの方も多いでしょう。
実は、お茶やコーヒーに含まれる「カフェイン」にも脱水作用があるため、ラウンド中の水分補給には適していません。ラウンド中は汗をかくことで体の水分だけでなく「ミネラル」も一緒に放出されているため、体を動かすエネルギー源として「アミノ酸」や「糖質」も消費されています。
そうした観点からも、ラウンド中の水分補給にはナトリウムなどのミネラルやアミノ酸、糖分が多く含まれている“スポーツドリンク”がベスト。「のどが渇いた」と感じたら脱水症状が始まったサインと考えて、こまめな水分補給を心がけましょう。
特にこれからの季節は気温がぐんぐんと上昇し、熱中症など脱水状態に陥るリスクがより一層高まります。「気分が悪い」「めまいや吐き気がする」といった自覚症状があった際には、すぐにプレーを中止しましょう。
お酒好きのゴルファーからすると、汗をかいた時に飲むビールほど気持ち良いものはないかと思いますが、せっかくのゴルフを最後まで存分に楽しめるよう、ラウンド中は適切な水分補給を心がけてください。
ラウンド中はプレーに集中し、自宅に戻ってから待ちに待った“ご褒美”をグッと堪能するのも一つの楽しみ方ではないでしょうか。
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