大事なショットの前はもちろん、カートで移動中や自分の番を待つ間など、ちょっとした時間に意識して呼吸をしよう。30秒あれば2回できる
“努力性”の呼吸をしながら“肺活”ストレッチを行なうことで、より大きな効果を得られる。前の人が打っている間にも取り入れよう
呼吸に意識を向けることでスイングも変わる 写真：AC
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