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- “ここ一番”では4秒吸って8秒吐く! リラックスできて体幹も安定する“努力性の呼吸”って何?
【写真】軸ブレのないスイングになる“努力性”の呼吸のやり方を詳しく

大事なショットの前はもちろん、カートで移動中や自分の番を待つ間など、ちょっとした時間に意識して呼吸をしよう。30秒あれば2回できる

大事なショットの前はもちろん、カートで移動中や自分の番を待つ間など、ちょっとした時間に意識して呼吸をしよう。30秒あれば2回できる

“努力性”の呼吸をしながら“肺活”ストレッチを行なうことで、より大きな効果を得られる。前の人が打っている間にも取り入れよう

“努力性”の呼吸をしながら“肺活”ストレッチを行なうことで、より大きな効果を得られる。前の人が打っている間にも取り入れよう

呼吸に意識を向けることでスイングも変わる 写真:AC
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