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- 「1週間以内にコースに出れるようにして」!?…ゴルフレッスンでムチャな要求をする若者が増えている？
1.全身伸ばし（上）／真っすぐに立つ。手を交差させ、左右の手首をロックし、体幹と腕・指先までの筋肉を連動させる
真っすぐに立つ。手を交差させ、左右の手首をロックし、体幹と腕・指先までの筋肉を連動させる
上から引っ張られているつもりで、ヒジを曲げずに行う
2.全身伸ばし（左右）／息を吐きながら体を左右真横に倒し、息を吸いながらゆっくり戻す
息を吐きながら体を左右真横に倒し、息を吸いながらゆっくり戻す
息を吐きながら体を左右真横に倒し、息を吸いながらゆっくり戻す
3.全身伸ばし（前）／息を吸って体を上に伸ばしてから、息を吐いて前に倒す。ヒジ、肩、腰、ヒザが、それぞれ曲がったり、背中が丸まったりしないように気をつける
息を吸って体を上に伸ばしてから、息を吐いて前に倒す。ヒジ、肩、腰、ヒザが、それぞれ曲がったり、背中が丸まったりしないように気をつける
4.全身伸ばし（回旋）／指先が遠くへ引っ張られるイメージで、腕を伸ばして大きく回旋する。左右の手首を交差ロックし、ヒジを曲げずに行うのがポイント
指先が遠くへ引っ張られるイメージで、腕を伸ばして大きく回旋する。左右の手首を交差ロックし、ヒジを曲げずに行うのがポイント
指先が遠くへ引っ張られるイメージで、腕を伸ばして大きく回旋する。左右の手首を交差ロックし、ヒジを曲げずに行うのがポイント
指先が遠くへ引っ張られるイメージで、腕を伸ばして大きく回旋する。左右の手首を交差ロックし、ヒジを曲げずに行うのがポイント
5.全身の回旋（上級編）／手を前に出して交差させ、左右の手首をロックするところからスタート。グーパー、グーパーを繰り返しながら行う
手を前に出して交差させ、左右の手首をロックするところからスタート。グーパー、グーパーを繰り返しながら行う
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
手を握ったり開いたりしながら全身を大きく動かすことにより、体幹と上肢が一体化。深部の筋肉、上半身、体幹の連動性が高まる。指先から肩甲骨にかけてもほぐれる
ゴルフなんて飲みながらでも楽勝…というイメージを持つ若者も!? 写真：Unsplush
右手で左腕の前腕を握って左手打ち。ダウンスイングで左手の前腕をねじることを意識しよう。腕がスムーズにターンすれば球がつかまり、飛距離が伸びる
右手で左腕の前腕を握って左手打ち。ダウンスイングで左手の前腕をねじることを意識しよう。腕がスムーズにターンすれば球がつかまり、飛距離が伸びる
右手で左腕の前腕を握って左手打ち。ダウンスイングで左手の前腕をねじることを意識しよう。腕がスムーズにターンすれば球がつかまり、飛距離が伸びる
右手で左腕の前腕を握って左手打ち。ダウンスイングで左手の前腕をねじることを意識しよう。腕がスムーズにターンすれば球がつかまり、飛距離が伸びる
右手で左腕の前腕を握って左手打ち。ダウンスイングで左手の前腕をねじることを意識しよう。腕がスムーズにターンすれば球がつかまり、飛距離が伸びる
左腕を外側にねじらずにダウンスイングすると、インパクトからフォローにかけて左ヒジが引けてしまう。この形は様々なエラーが起こる原因になる
左腕を外側にねじらずにダウンスイングすると、インパクトからフォローにかけて左ヒジが引けてしまう。この形は様々なエラーが起こる原因になる
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