体が硬い人は「良い手打ち」ができればミス激減!? 「悪い手打ち」を引き起こす“体の使い過ぎ”を防ぐ方法

　体の回転でスイングするボディターンは多くのアマチュアにとって憧れですが、手に持っているクラブを振ることを疎かにしてまで、体の柔軟性に見合わない動きを追い求めてもナイスショットは望めません。

　ボディターンスイングといっても、体を回転させることが全てではなく、腕や手を使う要素もあります。しかしアマチュアの多くは、動画や写真を見た印象が強すぎるせいか体の回転が過剰なスイングを行なっています。

　特に練習量や体の柔軟性が限られているゴルファーは、それがミスショットの原因となっています。

　体の回転に対して腕が振り遅れ、結果としてインパクトで手首を使って帳尻合わせしているのです。体の回転が過剰なアマチュアはそれをやめて、「良性」の手打ちスイングにするだけで大きな改善が見込めるはずです。

「悪性」の手打ちスイングでは、インパクト前には右腕が伸びきり、手首を過剰に使ってしまってフェース向きの開閉が必要以上に大きくなってしまいます。

「良性」の手打ちスイングではダウンスイングで右腕をムリに伸ばすことなく、手首の動きを必要最低限にすることが大切になります。体の回転で打つというより、ヒジから先をうまく使って振るということです。

　そうするだけで、体力なりのクラブスピードは十分に出せますし、方向性も安定してきます。

　さまざまな状況でナイスショットするためには、過剰な体重移動や体を回転よりも、アドレス時のバランスを保つことが重要です。

　スイングを正面から見て「架空の三角形」（写真）から頭や体がはみ出さないようにして振れば、体の動きが少々足りなくても正確にインパクトすることは十分できます。

　逆に、いくら体を回転させたり体重移動を使っても、左右のバランスを崩して三角形から出てしまっては無意味です。苦手なクラブや苦手な状況が生じて、ナイスショットとミスショットのムラは大きくなるばかりでしょう。

　感覚的にはベルトのバックルが左右5センチほど動くような体の回転でも、十分にクラブを振り切ることはできます。腕とクラブを動かせば、自ら肩を捻転しなくてもスイングできます。

　ドライバーなどでタイミングが狂ったり振り遅れてしまう傾向が強い人は、むしろ体の回転を意識しない方が得策です。アドレス時と同じ体勢で体の前をクラブが通過するイメージで振った方が、ボールのつかまりはよくなるはずです。

　私は手打ちスイング論者ではありませんが、「理屈」よりも「結果」と「現実性」の方が個々のゴルファーには重要だと思います。いくら優れたスイング理論でも、自分が実践不可能なら机上の空論でしかありません。