体が硬い人は「良い手打ち」ができればミス激減!? 「悪い手打ち」を引き起こす“体の使い過ぎ”を防ぐ方法

　年齢や体の柔軟性の影響が少ない「腰から腰」のハーフスイングに関しては、正しいクラブの動きに合わせた体と腕の動きを覚えておいた方がよいことには間違いありません。

「腰から腰」の区間では、インパクト以降に上半身が正面より少し目標方向側へ向く途中に、左右の腕が入れ替わるローテーションという動きが不可欠になります。

「悪性」手打ちスイングでは腕の入れ替わりができずに手首だけが動き、ロフトもフェースの向きもバラバラになってしまいます。

　一方、「良性」手打ちスイングを目指すなら、ハンドファーストの状態からヘッドを目標方向にリリースするように、体の回転に合わせて少し左右の前腕を入れ替える動きを入れてみてください。

　感覚的には前傾姿勢のまま左右にいる人に「両手で握手する」ような腕の使い方ができると、過剰に手首の動きを使わずにリリースできるようになります。

　最初はゆっくりで、徐々にテンポを上げて打てるようになれば、体の回転を意識しなくても普段どおり飛距離が得られることが実感できると思います。

　ナイスショット時のスイングを動画や写真で確認すると、驚くほど普通のスイングになっていることに気が付くでしょう。手打ちのつもりでも、体が回転や体重移動をしているように見えるのです。

　今までのスイングがクラブの動きを無視した「体の使いすぎ」だったことが理解できると思います。

伝説のプロコーチ・後藤修に師こと。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティ「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。