カッコつけているわけじゃない！ 実は大きな効果が期待できる「ワッグル」とは？

　ゴルフのミスショットは、単純に「スキルや経験不足」から生じる場合もありますが、打つ前の準備が足りなかったことで起きてしまうケースも十分に考えられます。

　そのため「打つ前に一度素振りをすると安心」と教えられるビギナーも多いかもしれませんが、素振り以外にも「ワッグル」と呼ばれる行為をしてからショットに入る人もいます。

　ではワッグルとはどのようなもので、具体的な効果はあるのでしょうか。レッスンプロの関浩太郎氏は以下のように話します。

「ワッグルとは、アドレスを取って構えた際にクラブのヘッドを小刻みに動かしたり手首をねじったりする小さな運動のことで、上級者の中には打つ前に姿勢を正す『ルーティーン』として行う人や、練習の時に気を付けているポイントを改めてチェックするためにする人もいます」

「さらに『左足と右足を交互にバタバタさせる』や『上半身を動かす』など、一口に『ワッグル』と言ってもさまざまなやり方や目的がありますが、テークバックをはじめとしたスイング全般のリズム感をつかむ点では、バックスイングの前にちょっとしたアクションを起こすことによって大きな効果をもたらす可能性があります」

「ゴルフは、ほかのスポーツと比べて『静』と『動』の差が大きく、緩急をしっかりとつける必要がありますが、いきなりクラブを振り上げてスイングしようとすると余計な力が入ってミスショットの確率が上がってしまいます。ですので、スイングの前に『リハーサル』として体を少しでも動かすと、筋肉的にもメンタル的にも緊張がほぐれてリラックスした状態で打てるようになります」

「また『体やクラブのフェースが向くべき方向に向いているか』や『重心の位置が正しくなっているか』などを本番前に再確認することで、姿勢やスイングの最終調整にもつながるでしょう」

　ゴルフは、野球やテニスなどとは違って向こうから飛んでくるボールを打つのではなく、自分の目の前に止まっているボールを打つスポーツです。ボールが自ら近づいてくる場合は、嫌でも強制的に動いてスイングしなければなりませんが、ゴルフの場合はプレーヤー自身が能動的に動かない限りボールを飛ばすことはできません。

　ゴルフをやった経験がない人にとっては「止まっているボールくらい簡単に打てるのでは？」と思うかもしれませんが「静」から一気に「動」へと移るのは意外と体にかかる負担も大きいといえます。そのため、プロもアマチュアも関係なく、ゴルファーなら誰しもがワッグルを取り入れた方が良いと言われています。

　では、打つ前のワッグルをする時にはどのようなことに気を付けるべきなのでしょうか。関氏は以下のように話します。

「ワッグルは、あくまでも『直前の簡易的なチェック』にしか過ぎないので『納得する型が見つからない』といってあまりにも時間をかけてやっているとジレンマに陥り、正しい姿勢が取れなくなったりテークバックに入るタイミングを逃したりしてしまう恐れがあります。そして、打つまでに時間を掛け過ぎると何よりスロープレーになって同伴者はもちろん、後続の組にも迷惑をかけかねません」

「ですので、ある程度型が決まったらすぐにスイングを始めるのが無難です。一方で、速く動かし過ぎてもせっかくのテンポづくりが意味をなさなくなってしまうので、のんびりやるべきでもないですが一つひとつの動きは丁寧に、落ち着いてすることが重要です」

　なお、ワッグルをしている最中にクラブが誤ってボールに当たってしまった際、ティーショットの場合は「打つ意思のないクラブの動き＝ストロークに入っていない」として扱われるため、ペナルティなしでそのままボールを拾い上げて仕切り直すことができます（規則6.2ｂ）。

　一方で、ティーイングエリア以外の場所では「ボールに当たっただけで動いていない」場合は罰打なしでプレー続行となるのに対して、少しでも転がってしまったのであれば1罰打を加えたうえで元あった地点にリプレースしなければならないので注意しましょう（規則9.4）。

　もしかすると、ビギナーでも無意識のうちに姿勢を整えようとしてワッグルをしている人も多いかもしれません。ミスショットの原因は、フィジカルとメンタルの両方から考えられるので、気持ちを落ち着ける意味でもワッグルを習慣づけてみるのも良いでしょう。