オトコ目線の教え方は遠回りの元！ “男性以上に飛距離が重要” 女性ゴルファーへの本当に役立つアドバイスとは？

　もしも彼女やパートナー、女性の友人から「ゴルフを教えて！」と言われたら、たいていの男性なら“二つ返事”あるいは喜び勇んでOKすることでしょう。

　とはいえ、自分でやるのと女性に教えるのとでは勝手が違うため、実際にやってみると「なかなか難しい……」と感じる場面も多々あるはずです。そんな時に備えて、女性ならではの“上達の勘どころ”を押さえておくのも悪くないでしょう。

　ブリヂストンゴルフアカデミーのインストラクターである渡辺由香さんによると、「女性の場合、よりボールをつかまえやすいストロンググリップ（左手の甲が上を向き、右手は下から包みこむ）がオススメ」になるそうです。合わせて、「女性の体は重心が“おへそより下あたり”にあるので、カカト重心になったり、前傾が深くなりすぎたりすることにも注意を払った方が良いでしょう」と男女の“違い”を話します。

　さらに詳しく聞いてみると、女性ゴルファーにありがちな“悪いスイング”の傾向や改善方法は、まだまだ色々とあるようです。

「まずバックスイングでは、勢いをつけようとか高く上げようといった気持ちから、体全体が横方向にスエーしがちです。スエーすると、スイングの“軸”がぶれるだけでなくパワーも逃げてしまうので、ミート率も飛距離も落ちてしまいます」

「そのため、アドレスの時点で右の脇腹に軽く側屈（そっくつ）を入れておき、正面から見た時に体で英語の“逆Kの字”（鏡に映して見た時は“Kの字”）を作るような意識を持ってもらいます。側屈というと難しく聞こえますが、ラジオ体操で片手を上げて体を左右に倒したときに、脇腹が縮む動きを表しています」

「そして、右の腰や右のお尻を後方に移動させるようなイメージでバックスイングしていくと、スエーすることなくバックスイングを深くできるはずです」

　女性ゴルファーの場合、体の柔軟性が高い反面、トップがどこまでも上がってしまい、結果としてオーバースイングになることも少なくありません。また、下半身の動きや肩の回転ではなく、手でクラブを上げてしまう“手上げ”をしがちで、それがオーバースイングを助長します。

「バックスイングで肩が回らず、胸の正面からクラブ（グリップ）が外れ、いわゆる“手上げ”になりやすい女性は多いです。アドレスやスイング中に頭が下がらないことが前提ですが、練習後にウエアなどの左肩部分に化粧のファンデーションが付いていれば、肩をしっかり回せているという判断基準のひとつになるでしょう」

「適切なトップの位置が分からないという質問もよく受けますが、チェック方法はカンタンです。クラブを握って右肩に担ぎ、スイング時と同じように前傾して、トップの位置まで捻転します。そこから前傾角度を保ったまま、クラブを握った腕を遠くへ伸ばしていき、それ以上いかなくなったところが適切なトップの位置です」

「この時に左の胸が潰れてしまっていると、胸の正面からクラブ（グリップ）が外れていたり、極端に低いトップになっているので注意してください」

　まだ本コースデビューまで行き着かない筆者の娘は、ミート率はさておき、とにかく飛距離が出ないことが悩みです。正確に言えば、本人はまったく悩むことなく楽しそうにやっているのですが、筆者だけが「どうしたものか……」と地味に悩んでいます（汗）。

　渡辺さんも「女性ゴルファーにとって飛距離は非常に大切だと実感しています」と話します。では、女性の飛距離アップはどうすれば実現できるのでしょうか。

「女性は非力なので、男性よりも足腰のフットワークをしっかり使っていく意識も必要だと思います。女子のツアープロのスイングを見ても、止める部分と動かす部分のメリハリが効いていて、下半身のパワーをスイング全体のパワーにつなげています」

「フットワークをしっかり使うとはいえ、スイング中に“軸”がぶれないように意識することも忘れてはいけません。練習方法としては、素振り用のバットなどで“振る力”を身に付けつつ、連続素振りをしてリズムやタイミングをつかむのも効果的です」

「その他、女性はアドレス時に“両手首の角度を作れていない”ことが多く、それによってリストワークも使えないため、上達や飛距離アップを妨げている可能性があるのでチェックしてみてください」

　非力な女性ゴルファーにとって、ドライバーの“今日イチ”は男性以上に気持ちよく、テンションが上がる瞬間になるはずです。筆者はいま、娘の上達を願う一方で、振りやすくて飛距離も出る、女性向けのドライバーを物色中です。オススメの1本があれば、ぜひとも教えてほしいです！

文／のぐち　まさひろ
ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、オフィシャルハンデは「7.1」。