足裏の“重心移動”でスイングは安定！ 9年ぶりV・永井花奈に学ぶ体の使い方

　ゴルファーのスイングは、大きく「垂直軸優位」と「前後軸優位」の2タイプに分けられます。

　垂直軸スイングは、背骨や地面に対して垂直の軸をイメージして体を回すタイプ。一方の前後軸スイングは、肩のタテ回転を使って体を動かすタイプです。

　もちろん、実際にはどちらのタイプも垂直軸と前後軸を組み合わせてスイングしていますが、どちらを主体としているかによって分類できます。この観点から見ると、「ミネベアミツミ レディス 北海道新聞カップ」で約9年ぶりのツアー2勝目を挙げた永井花奈選手は、典型的な垂直軸優位のスイングといえます。

　バックスイングでは体の前面を飛球線後方へ向け、ダウンスイング以降も体の前面を回しながら、まるでデンデン太鼓のようにくるっと回転します。後方からスイングを見ると、フォローでは左肩が見えなくなるほど横方向への回転が強いのが特徴です。

　垂直軸優位のスイングは、体への負担が少ないことが大きなメリットです。体を強くねじってパワーを生み出すのではなく、「右を向いて左を向く」というシンプルな動きで遠心力を生かせるため、筋力が少ない女性ゴルファーや体力が落ちてきたシニアゴルファーにも参考になります。

　また、海外ではブライソン・デシャンボー選手も垂直軸をうまく活用するタイプ。高い筋力を持つ選手でも、垂直軸を生かすことでスイングスピードをさらに高めています。

　垂直軸優位でスイングする際に注意したいのは、「軸そのものを回そう」としないこと。背骨を軸として意識するあまり、軸自体を回そうとすると効率よく力を加えられず、回転スピードが上がりません。さらに、軸がブレる原因にもなります。

　そこで意識したいのが、軸ではなく“大外”を動かすこと。具体的には、足裏の重心をコントロールします。

　まず、両足の母指球付近に重心を乗せて構えたら、バックスイングでは右足の重心をカカト側、左足の重心をツマ先側へ移動させます。すると体がスムーズに右へ回転します。

　トップからダウンスイングでは、今度は右足の重心をツマ先側、左足の重心をカカト側へ移動させます。足裏の重心位置を切り替えることで、無理なくスムーズに体を回転させることができるのです。

　さらに、右ヒザの使い方も重要です。ダウンスイングで右ヒザが前へ出てしまうと体の回転が止まりやすくなるため、右ヒザを左ヒザへ近づけるように動かすと、体がくるっと回転しやすくなります。

　また、うまく回れない人はダウンスイングで右腰が下がっている可能性があります。ベルトのラインを地面と平行に保ったまま回転するイメージを持つと、右腰が下がりにくくなり、スムーズな回転につながるでしょう。

1978年生まれ、北海道出身。世界のゴルフスイング理論に精通するゴルフスイングコンサルタント。デビッド・レッドベターから世界一流のレッスンメソッドを直接学ぶ。毎年数回、米国、欧州へ渡り、ゴルフに関する心技体の最新理論の情報収集と研究活動を行っている。欧米の一流インストラクター約100名に直接学び、世界中のスイング理論を研究している。海外ティーチングの講習会、セミナーなどで得た資格は20以上にのぼる。