クラブを体に引きつけるとカッコいいけどミスになる!? 飛距離とミート率をアップできる「クラブと体の距離感」とは？

　ショットの方向性をアップしたい人がトップからインパクトまでの間で、絶対に避けたい動きがあります。それは、クラブを体に引きつける動作です。

　具体的にいうと、切り返しと同時に両手を体の方へスライドさせ、それからクラブを下ろそうとします。当然、クラブを下ろすスペースが狭くなるので腕が詰まった形になり、そのままではクラブヘッドがボールに当たりにくいので、その詰まりを解放しようとするわけです。

　上体が起き上がったり、縮んだり、腰が引けたりするのがいい例です。それが不自然なクラブフェースを返す動きなどにつながり、引っかけやスライスといったミスショットを引き起こします。

　方向性をアップしたいなら、トップまでクラブを上げた後、グリップエンドを目標の反対側に向けながらクラブを下ろしましょう。ただ、この動きは慣れないと難しいので、最初はクラブと体の距離を変えないことを意識してください。

　テークバックでは、手首のコックを使わず、クラブヘッドをできるだけ低く長く引きましょう。シャフトが地面と平行になるぐらいまでそのイメージをキープしたいです。

　以前、どのようなスイングをしていたかによりますが、それだけでバックスイングは大きくなるはずです。大きなバックスイングを行うと、遠心力が働き、自然とスイング中に手首のコックも生まれます。

　ここでダウンスイングにおける上体と下半身の動きについて説明しましょう。

　結論からいうと、この2つは動きがまったく異なります。上体はスイング軸を中心とした回転運動になりますが、下半身は右から左への直線運動になります。

　バックスイングで右足に乗った体重をダウンスイングで左足に乗せることが、右から左への直線運動につながります。これができるから、プロや上級者はボールから先のターフを削ることができるわけです。

　ボールをうまくとらえることができない人は、下半身の直線運動を上体で行っています。上体を右から左へ真っすぐ動かすと、ダウンスイングでの突っ込みにつながり、正確なインパクトを迎えることができません。

　そんな上体と下半身の動きを踏まえて、ドリルを一つ紹介します。まず、右手1本でクラブを持ちましょう。ドライバーでもアイアンでもウェッジでも構いません。左手は右手の上に手のひらを乗せます。あとは、左手で右手を抑えるようにしてクラブを振りましょう。クラブを体に引きつける動きがなくなります。慣れてきたら実際にボールを打って構いません。

取材協力:ロックヒルゴルフクラブ（茨城県）

1992年6月20日生まれ、千葉県出身。名門・水城高校ゴルフ部で活躍後、ティーチングの道へ進む。15年から青木瀬令奈のコーチを務め、トーナメントではキャディバッグも担ぐ。18年にPGAティーチングプロA級資格取得。分かりやすいゴルフ理論には定評がある。2025年からBS10『大西翔太のゴルフ大好キッズ』に出演中。メンタルトレーナー、整体師の資格も持つ。