ぶっつけ本番はもう卒業！ レッスンプロが解説する“砂なし”環境でのバンカーショット練習法が目からうろこ

　芝の上から打つショットとは異なる点もあり、苦手意識を持っているゴルファーも多い“バンカーショット”。できれば普段から練習を重ねたいところですが、全ての練習場にバンカー設備が併設されているわけではなく、「イレギュラーなショットに限って“ぶっつけ本番”で挑むしかないのか……」と頭を抱えているゴルファーもいるかもしれません。

　では、砂がなくてもバンカーショットの練習が行える方法はあるのでしょうか。レッスンプロの三浦辰施氏は、以下のように話します。

「いつも通っている練習場にバンカーショット用の設備がない場合、ティーアップをすることによって砂の上から打っているのと近い感覚を身につけられます。1～2センチ程度の短いティーをセットしてマットに直接ヘッドが付かないようにスイングすれば、きちんとショットできた時にはボールが高くフワッとした弾道になりますし、ボールに直接当たっていた場合は分かりやすくトップした打球になるはずです」

「ただし、ドライバー用など長めのティーをセットしてボールをすくい上げようとすると、高く浮きすぎて天井に当たったり、蛍光灯を割ってしまう危険性がある点は覚えておきましょう。最初はボールを置かないで、低めのティーだけを打つ練習もオススメです」

「また、ボールを必要としない自宅でもできる練習方法としては、足元にたたんだタオルを置き、ヘッドを構えた位置より少し手前のところから当てることを意識して振ると、タオルがフワッと浮き上がって前に飛びます。バンカーショットでは砂が飛んでいく方向とボールが飛んでいく方向は基本的に同じなので、ボールがなくてもスイングが方向的に良かったかどうかはタオルの動きで十分把握できるでしょう」

　さらに、三浦氏によると練習場でティーアップをする方法は簡単に行えるものの、トップや天井の破損に対する心配だけでなく、マットに当たってしまった際はヘッドの跳ね返りも考えられるため、「バンカーショットが普段からうまくできる人でないと、比較的難しく感じやすい」と言います。

　室内でできる練習はそのほかにも、座布団の上にピンポン玉やウレタンボールを置く方法があり、座布団を叩くようにスイングするとボールが浮き上がる感覚を掴むことができるのです。

　では、バンカーショットができるようになるには、具体的にどういった点を心がけるといいのでしょうか。三浦氏は以下のように話します。

「一般的に、バンカーショットは『フェースを開いて構える』と言われていますが、実はフェースを開かなくてもヘッドが適切な形で砂に入っていればボールはちゃんと前に飛びますし、むしろ開きすぎているとパワーが適切にボールに伝わらず全く飛ばなくなってしまいます」

「そのため、フェースを開かずスクエアに構えてグリップを若干短めに持ち、スタンス幅を広げたりヒザをいつもよりやや深く曲げて、体の重心をできるだけ低くすることが一番打ちやすい方法でしょう」

「重心を低くアドレスを取れば、砂の上でも足元をしっかりと捉えられるようになりますし、体の可動域も制限されてスイング中の余計な動きを抑えられる効果があります。まずはこの打ち方を繰り返し、慣れてきたら少しずつフェースを開く構えにチャレンジして、自分にとってどのくらい開くのがベストなのかを探っていくことが、上達につながるでしょう」

　バンカーショットの練習は、砂の設備がない練習場や自宅でも模擬的にできるものです。苦手意識のあるゴルファーは、一度試してみてはいかがでしょうか。