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- そこが痛いのはアウト！ラウンド後の筋肉痛で「スイングの欠点」が丸わかり？“痛くなっていい場所・ダメな場所”をレッスンプロに聞いてみた
【連続写真解説】手首の使い方でザックリは防げる！ 正しくボールにコンタクトできる体の動かし方
手元とヘッドの動きに時間差をつくらないことがザックリやチャックリを防ぐコツ。スイング始動では手首を使ってヘッドを先に動かすのではなく、ヘッドと手元を一緒に動かす
インからクラブを下ろすと、ヘッドがボールの手前に落ちやすくなる。このミスを防ぐにはバックスイングでインに引きすぎないことが重要。真っすぐ引くかアウト目にクラブを上げると、ダウンスイングの軌道も修正できる
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
スイング始動ではヘッドと手元を同時に動かし、ヘッドをインに引かないことが重要。ダウンスイング以降はハンドファーストを意識せず、手元の真下にヘッドがある時にインパクトを迎えるイメージでスイング
ザックリやチャックリする原因はダウンスイングでヘッドが落ちてしまうこと。ハンドファーストでインパクトするイメージが強いと手元が先行しすぎてこのミスが起こるケースがある
グリップエンドをお腹につけ、クラブを短く持ってアドレス。お腹からグリップエンドが離れないように素振りをしよう。手元とヘッドが同調するスイングをイメージしやすくなり、ザックリやチャックリを防止できる
伊藤有志（いとう・ゆうし）
ラウンド後にひどい筋肉痛が… 写真：PIXTA
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