「スイング中はリキまないで！」ができない… あらゆるミスの原因になる「リキミ」を取り除くためのチェックポイントとは？

　誤解や炎上を恐れずにいえば、スイングそのものの調子や実力は「肩の形」に現れるといっても過言ではありません。

　ゴルファーの間で必ず話題になる「リキミ」は、単に力を抜いただけでは解決しないのは周知の事実です。客観的かつ視覚的な目安は、スイング中に肩が丸いのか、それとも角ばっているかでチェックできます。

　どんなレベルのゴルファーも、好調時はスイング中の方が普段より肩が丸い「なで肩」に見えますし、不調時には肩が角ばった「いかり肩」に見えます。練習やラウンドの後に「肩こり」を感じる人は、「いかり肩」の時間が長く続いたことが起因しているのかもしれません。

　なぜ肩の形で「リキミ」の有無やミスショットの原因を判断できるか説明します。「いかり肩」は肩が上がっている状態なので、腕やヒジも上がります。するとスイングの半径が小さくなり、ダフリとトップの両方の原因になってしまうのです。腕の長さ自体が短くなるので、トップしやすくなるのは理解しやすいはずです。

　一方、ボールにヘッドを届かせようとする本能も働いてしまうため、無意識に手首のコックやヒンジを解いてダフリも出やすくなります。

　いくら「リキまないぞ！」と心に決めても、「いかり肩」を改善しなければミスショットの原因は根本的に解決しません。逆に「なで肩」を身につけてしまえば、本人がリキんでスイングしてもミスショットになりづらく、周りからもリキんだように見えません。

　むしろ「軽く打っているように見える」スイングのゴルファーたちに共通するのが「なで肩」なのです。

　リキんでしまう原因にはグリップもあります。

　グリップを強く握りすぎると腕がガチガチとなって、ミスヒットしてしまうのは理解できるでしょう。かといって軽く握っていても、リキミが取れないどころか飛距離も方向性も損なってしまうことがあります。

　軽く握ることでグリップと手の隙間にある空気を追い出せず、握りがフニャフニャの状態になっているからです。それではダウンスイング以降に強く握り直す必要が出てしまい、かえってクラブの動きやタイミングもバラバラになってしまいます。

　また、プロや上級者が「軽く握りなさい」とアドバイスしていることが、アマチュアに誤解させてしまっているのも原因の一つといえるでしょう。

　肩や腕自体を硬直させることなくスムーズにクラブを動かすには、「グリップに手が密着」している必要があります。つまり、しっかりと握りたいのですが、多くのアマチュアはガチガチに握りしめてしまう。「軽く」や「柔らかく」の言葉は、それを中和させたいが故のアドバイスなのです。

　ゴルファーがグリップしている力加減を測る計測器は今だ普及していません。しかし「肩の形」に目を向けると一目瞭然。腕がスムーズに動かない「いかり肩」なのか、関節を柔らかく使える「なで肩」なのかでチェックすることができます。普段立っている時よりも「肩の形」に丸みがあるかどうかがチェックポイントです。