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ゴルフライフ

「いい筋肉がつくのにもったいない」 ゴルフ練習やラウンド後の上手なプロテインの摂取方法とは？

相田英子
健康
ゴルフでも正しくプロテインを摂取すれば筋肉を付けることができる　写真:AC

ゴルフでも正しくプロテインを摂取すれば筋肉を付けることができる　写真:AC

レトルトタイプなのでお湯で戻す必要がなく、お手軽にタンパク質が摂取できる商品もある。丸大豆使用で味もよし（写真は「大豆のお肉　レトルトタイプ」マルコメダイズラボ）

レトルトタイプなのでお湯で戻す必要がなく、お手軽にタンパク質が摂取できる商品もある。丸大豆使用で味もよし（写真は「大豆のお肉　レトルトタイプ」マルコメダイズラボ）

1食あたり20グラムのタンパク質が含まれているが、ジュースのように飲みやすい「クリア ホエイプロテイン ラズベリーレモネード」（マイプロテイン、価格:6590円・20食ぶん）

1食あたり20グラムのタンパク質が含まれているが、ジュースのように飲みやすい「クリア ホエイプロテイン ラズベリーレモネード」（マイプロテイン、価格:6590円・20食ぶん）

小腹が空いたときなどは、罪悪感薄めの「プロテインスナック サワークリーム」（matsukiyo LAB、価格:158円）がオススメ。たんぱく質が22グラム含有

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